سلام بچه ها. این روز ها ممکنه در مورد ماه رمضان بپرسیدکه چی کار کنیم؟ روزه بگیریم؟ چه طوری درس بخونیم؟ انرژی مون کم میشه و نمی تونیم درس بخونیم و سوال هایی از این دست….حالا ما چیکار کنیم؟
اینجا چند تا توصیه براتون دارم که هرچند ممکنه کلیشه ای باشه ولی باز هم بخونید و عمل کنید باشد که درس خواندتان در این ماه مقبول افتد!!!
۱-بازدهی خود را افزایش دهید:
در ماه رمضان طبیعیه که انرژی بدن کاهش پیدا میکنه و ساعت مطالعه تون کم میشه پس برای اینکه حجم مطالعه مفید رو بیشتر کنیم باید بازدهی خود را افزایش بدیم. یعنی چی ؟ یعنی اینکه اگر قبلا یک درس دین و زندگی رو تو ۱ ساعت می خوندید الان باید اون درس رو تو ۰:۴۵ دقیقه بخونید (مثلا با ایجاد شرایط مطالعه آرام تر و تمرکز بیشتر بر روی درسی که داریم می خوانیم) این طوری با اینکه ساعات مطالعه کم میشه ولی حجم کار و تکالیفی که انجام می دادیم ثابت می ماند.
۲-انرژیتان رو مدیریت کنید:
منظور از مدیریت انرژی این است که هر موقع انرژی تون زیاده درس های سنگین تر رو بخوانید و هر موقع انرژی تون کمه درس هایی رو بخوانید که سنگین ترند و تمرکز بیشتری احتیاج دارند. به این ترتیب درس هایی مثل ریاضی و فیزیک و زیست رو بعد از سحری و اول صبح و همچنین بعد از افطار می خونیم و درس هایی مثل دینی و زبان رو بعد از ظهر ها و نزدیکی های افطار می خوانیم.
۳-تغذیه خود را کنترل کنید:
در ماه رمضان می توانید با تغذیه درست جلوی کمبود انرژی رو بگیرید و هم چنین بازده مطالعه تون رو افزایش بدهید(یعنی از مغز تون بیشتر کار بکشید) همچنین موقع افطار به اندازه ای بخورید که بعد از افطار بتوانید درس بخوناید و زیاد سنگین نشوید.
۴-کم فیلم ببینید:
همه ی فیلم های ماه رمضان رو مرتب دنبال نکنید.اگر خیلی دوستدار فیلم هستید یکی از فیلم ها را که بیش تر از همه دوست دارید نگاه کنید .معتاد فیلم ها نشوید چون بعد از افطار وقت خوبی برای درس خواندن می باشد.
